La Velocidad

Es la capacidad física de realizar una acción motriz a máxima intensidad en el menor tiempo posible. Se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio. 
es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice. De manera genérica, podemos decir, que la velocidad aumenta en función de la fuerza. La velocidad, para su desarrollo, depende de varios factores, como son los musculares, los nerviosos y los genéticos

OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD

• Mejorar el tipo de velocidad requerida según el tipo de disciplina
• incrementar los niveles de fuerza, coordinación y amplitud de movimiento.
• Mejorar aspectos técnicos relacionados con el trabajo específico de esta cualidad:amplitud de zancada y frecuencia de movimiento.
• Desarrollar los mecanismos de atención, percepción y procesamiento de la información y coordinación intra e intermuscular (velocidad mental). 

Tipos de velocidad y métodos para entrenarlos

1.- Tiempo o velocidad de reacción: se trata del tiempo que transcurre desde que recibes un estímulo hasta que inicias el movimiento 

Medios de entrenamiento: salidas en diferentes posiciones y ante diferentes estímulos o relevos con compañeros de carrera -con obstáculos o sin ellos- en distancias cortas, preferiblemente.

entrenamiento de velocidad de reacción y coordinación

2.- Velocidad Gestual: es la capacidad de realizar un movimiento acíclico en el mayor tiempo posible.

Medios de entrenamiento: gestos o tareas facilitadas; circuitos de agilidad o mediante ejercicios con pequeñas sobrecargas: multisaltos, arrastres, empujes, cuestas cortas o mediante el trabajo de la aceleración o la desaceleración.

trabajo de arrastre de carga tanto para velocidad gestual

  como para fuerza y potencia.

trabajo progresivo de velocidad gestual

3.- Velocidad de desplazamiento: se trata de la capacidad que permite recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Es el producto de la frecuencia por la amplitud de zancada. Se distinguen tres fases 

• Velocidad de aceleración: es la capacidad de alcanzar la máxima velocidad en el mínimo tiempo posible.
• Velocidad máxima: es la capacidad de desplazamiento a la máxima velocidad.
• Velocidad de resistencia o desaceleración: es la capacidad de mantener la máxima velocidad posible (limitada por los factores energéticos).

Medios de entrenamiento: desplazamientos a máxima velocidad, juegos de persecución o relevo con otros compañeros corredores, ejercicios de técnica de carrera y de coordinación, progresiones, multisaltos y pliometría. 

el trabajo de la técnica de carrera es un labor importante para el atletismo y todas las actividades que requieren ventajas desde la velocidad, ya que la adecuada utilización de los gestos físicos genera mayor velocidad del ejecutante

ejercicios de velocidad de desplazamientos específicos del Básquetbol